La velocidad de bajada depende principalmente del "ratio seed-to-leecher" (SLR). Una velocidad baja generalmente sucede con los torrets nuevos y los torrents muy populares donde el SLR es bajo.

Algunos sistemas operativos (como Windows 9x) no se manejan bien con un variado número de conexiones y podrían incluso dejar de funcionar. También algunos Routers (sobre todo cuando se está corriendo un NAT y/o Firewall con un servicio de inspección) tienden a volverse lentos o también dejar de funcionar cuando tienen que lidiar con varias conexiones al mismo tiempo. No hay soluciones para esto.
Podrías probar con 60 ó 100 y experimentar con el valor. Ten en cuenta que estos números son sumativos, si trabajas con dos clientes al mismo tiempo entonces los números se suman.

¿Acaso no es lo mismo que la pregunta anterior? No. Las conexiones limitan el número de peers con los que tu cliente se está comunicando.
El upload o subida limita el número de peers a los cuales tu cliente les está subiendo información. El número ideal es típicamente mucho menor que el número de conexiones y depende más que nada de tu conexión (física).

La velocidad de subida afecta la velocidad de bajada en dos formas escenciales:
- Los Peers de BitTorrent tienden a favorecer a aquellos que le están enviando. Esto significa que si A y B están descargando el mismo torrent y A está enviando información hacia B a una alta velocidad, entonces B tratará de responder de igual forma. Así que debido a este efecto, las altas velocidades de subida se traducen en altas velocidades de bajada.

- Debido a la forma en que trabaja TCP, cuando A está bajando algo de B tiene que mantenerse diciéndole a B que ha recibido la información que se le envió. (Estos son llamados reconocimientos - ACK's - algo así como enviar un mensaje diciendo: "lo tengo". Si A falla al hacer esto, entonces B detendrá su envío y permanecerá esperando la respuesta. Si A está enviando a una velocidad máxima entonces no habrá ancho de banda para estos mensajes (ACK's) y por ende se retrasarán. Así que debido a este efecto, las subidas excesivamente altas se traducen en velocidades lentas de bajada. El efecto completo es una mezcla de los dos. El upload o subida debe permanecer tan alto como puedas para que los SCK's tengan la forma de entrar sin retardo. UN BUEN CONSEJO ES DEJAR EL UPLOAD O SUBIDA AL 80% DE SU CAPACIDAD TEÓRICA. Tendrás que ir viendo cómo configurar de buena forma tu velocidad para descubrir de qué forma funciona mejor (Recuerda que mantener una buena velocidad de subida ayuda a aumentar tu ratio).
Si estás ejecutando más de un solo cliente, es la velocidad total de subida la que debes considerar. Algunos clientes (como Azureus) pueden limitar la velocidad global de subida, otros lo hacen basándose en cada torrent. Estudia tu cliente. Lo mismo pasa si estás usando tu conexión para otras funciones (como por ejemplo, navegar o conectarse a ftp), siempre piensa en la velocidad total de subida.

Como se explicó más arriba los peers favorecen a aquellos que les envían información. Cuando comienzas a bajar (leeching) un nuevo torrent tú no tienes nada que ofrecerle a los demás peers y por lo tanto ellos tenderán a ignorarte. Esto hace que tu comienzo sea lento, sobre todo, si por alguna casualidad, incluyen pocos seeds o ninguno.
La velocidad de bajada debería incrementar tan pronto como te lleguen algunas partes que puedas ofrecer para compartir.

Tu velocidad de envío es siempre finita. Si eres un peer en un torrent rápido, entonces saturarás tu ancho de banda y tu velocidad de navegación por páginas en ese momento sufrirá las consecuencias.
La navegación fue usada sólo como ejemplo, lo mismo le puede pasar a tus
juegos online, otras transferencias, etc.